Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Çok miktarda elma ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından zengindir . Ayrıca, doku sağlığı için